12 lat

[...] lajtowo trenowal ale czy widzieliscie wszystkie jego treningi?? W porownaniu do was on wie co to znaczy periodyzacja.... "Najwięksi zawodowi kulturyście ostatnich 10 lat (poza Paulem Dillettem, który jest genetycznym mutantem i mógłby rosnąć od koszenia trawników) są również najsilniejsi (Kovacs, Prince, Coleman, Yates, Francois, Nasser). [...]

W wieku 16 lat nastepuje takie szaleństwo chormonów że jakakolwiek ingerencja poza naturalnym treningiem moze spowodowac powazne konsekwencje.Wielu znających sie na temacie nie zaleca w ogóle żadnych odrzywek az do 12 miesięcy treningu.. Jak sie jest nastolatkiem to jedyne co mozna zrobic to ułozyc diete i trening i patrzeć jak z dnia na dzien [...]

Shay widzę w Tobie dużo podobnego do mnie ;p Jeśli to jest klub B klasowy to się postaraj zawsze można pograć masz 18 lat rób prawko i dojeżdżaj.Przeglądu pola nie masz, masz słabe warunki fizyczne to jedyna pozycja jaka Ci przysługuje to napastnik mały filigranowy a"la Sikora tudzież Chrapek najlepiej na zmianę od 60-65 minuty na pod [...]

Coś nie poszło wcześniej z tą ankietą więc wklejam jeszcze raz 1.WIEK: 28 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat w tym łącznie nie więcej jak 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu 100tab metanabolu 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL [...]

masz 11 lat czy co Ps:Jak miałem 13-14 lat cos kolo tego to od kumpla ktory u mnie zostawił kreatyne odsypałem troszke trzymałem to w szufladzie + bodajrze gainerem w takiej puszcze aluminioweej z megabola z hmm chyba zpiętym murzynem na etykiecie raz ojcec wracając z pracy zawołał mnie do domu pokazac co znalazł pare godz. wczesnie było to [...]

[...] funkcję "ankiety". Z racji, że nie korzystałem wcześniej z tego forum, potrzebuję chwili na zaaklimatyzowanie. Przymrużcie na to oko. Informacje o mnie: Wiek: 27 lat Waga: 79 kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: budowanie masy mięśniowej Staż treningowy: 1 rok i 9 miesięcy Dostęp do sprzętu: Ławka (7 regulacji konta), stojaki do sztangi, [...]

[...] mięsnie ud, ale Rich od początku koncentrował się na budowie potężnych nóg. Prawie we wszystkich siłowniach za najsilniejszego uważa się tego, kto najwięcej wyciśnie z klatki na ławeczce, ale w pierwszym klubie Richa Gaspari miara siły był wynik w przysiadzie, co zainspirowało go do ciężkiej pracy właśnie w tym kierunku. Efekty pojawiły się [...]

wiem wiem jak tu jest bo jestem tu od hmm... coś koło 4 lat... edit: bez 2 miesięcy od 4 lat... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-06-29 12:31:41

nie no postawilismy sobie za cel rozwalic ostrovie bo jest cierniem w oku producentow odzywek a ze nalezymy do kartelu mamy w tym interes litosci po ile wy macie lat ? 5 i krecone wlosy k3ho gdybac to ty mozesz ale ze bledzisz jak dziecko we mgle to juz inna sprawa Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-27 12:38:01

1. WIEK:31 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie wiem -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat 6. DIETA: -białko:około 120 g dziennie -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11 lat temu kilka 8. TRENING:bjj , mma 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:11 lat 11. [...]

[...] a najgroźniejszym zawodnikiem jest Ukrainiec Bulanyy Mikhaylo i Bułgar Adov Borislav. W 105 Goleń Marcin także z szansami ne medalami i aż 23 przeciwników. W juniorach do lat 18 w kategorii 66 kg pretendent do złota Michał Skonieczny. Kiersikowski Bartłomiej będzie walczył o brąz w kategorii 74 kg. Patryk Zaniewski także kandydat do medalu w [...]

[...] w ćwiczeniach masowych) może źle technicznie wykonywałeś ćwiczenia,albo moze coś tam innego... ale sądząc po tym: poza tym jak pamiętam z czasów kiedy byłem z 10 lat młodszy to trening 2 godziny 45 minut przypominający bieganie od ćwiczenia do ćwiczenia po jednej serii a potem znów od nowa z lekką suplementacją potrafił dać mi 1 kg na [...]

Takiego marketingu jak w tym temacie to ja jeszcze nie spotkałem - 10 lat stażu, 1 dan, styl pisania jak u 12-latka i totalny wpyerdol %-)%-) Ja to w pracy mam teraz zwolennika Kung Fu i innych wschodnich sztuk walki. Gość podobno trenował muay thai czy kickboxing przez wiele lat, choć to jak wyprowadzał cios prosty żeby coś tam mi pokazać o tym [...]

[...] klub Polaka - Orlando Magic nie wyrówna oferty złożonej przez właściciela klubu z Teksasu - Marka Cubana. Opiewa ona na 5,6 miliona dolarów za sezon, ale w kolejnych latach jego zarobki powinny rosnąć. Na razie Gortat czeka na rozwój wypadków, ale wybrał się już na rekonesans do Dallas. Tam oglądał halę, w której prawdopodobnie przyjdzie [...]

[...] dostało, Marcin łącznie w dwóch meczach zagrał niecałe 11 minut, nieciekawie to wygląda... Nadchodzący wtorek będzie pierwszym dniem w tym sezonie, gdy ponad 70 podpisanych latem wolnych agentów będzie mogło zmienić przynależność klubową. Serwis ESPN wymienia wśród nich Marcina Gortata, ale nie wróży mu zmiany barw w trakcie sezonu. Nie jest [...]

[...] spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, przytyłem 7kg. Aktywność fizyczna: praca fizyczna w [...]

diete wrzuce w odzywianie sorka, a ankieta wiek:20 lat staz treningowy rok cel : masa wzrost 182 , waga 68kg wycisk 75kg obwod lapki znam tylko 31,5cm Zmieniony przez - zajaczeq w dniu 2009-03-12 12:41:00

[...] , najjlepiej małe dawki gh +insulina. Następny etap to exe rano +serm najpierw clomid inolva potem sama nolva potem sam clomid kuracja 3-6 miesięczna. Czas cyklu około 8-9 lat. Zobaczymy może się uda , czym więcej lat tym trudniejszy odblok Jak się nie uda przechodzę na hrt jedna omka tygodniowo lub prolo 200mg czasami dla urozmaicenia dam [...]

[...] , najjlepiej małe dawki gh +insulina. Następny etap to exe rano +serm najpierw clomid inolva potem sama nolva potem sam clomid kuracja 3-6 miesięczna. Czas cyklu około 8-9 lat. Zobaczymy może się uda , czym więcej lat tym trudniejszy odblok Jak się nie uda przechodzę na hrt jedna omka tygodniowo lub prolo 200mg czasami dla urozmaicenia dam [...]

[...] sztangę oraz obciążenie, to zastosowałbym plan ukazany w powyższym linku. Bo przecież chodzi o coraz to inne bodźce dla naszego organizmu. Pytanie nr 2: Mój brat ma 15 lat. Jego celem jest jak największy wzrost, dlatego nie chce wykonywać ćwiczeń siłowych z obciążeniem własnego ciała. Także mam pytanie, czy odpowiednia zdrowa dieta z [...]